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從二十五歲開始斤斤計較年齡的算數，甚至有著無謂的恐慌，仿佛過了二十五歲就代表著人生進入真正「成人」階段。

健康體力開始走下坡、臉上膠原蛋白快速流失、記憶力逐漸衰退、薪水與職位高低壓力、有無適婚對象...諸如此類的恐嚇不停而來，

然而隨著時間來到三十歲後，事實上發現這些全部都只是無謂的緊張。

健康、體力，能夠靠著持續規律的運動和健康飲食來維持；

保有年輕樣貌等則能夠為自己勤勞保養、同樣善加運動和飲食來調整；

記憶力衰退並不必然，每一日或是經常從事腦力工作者，或是經常思考、閱讀等等的人，腦力仍是相當活耀；

至於薪水與職位高低每個人機遇不同，並非此時即代表一世，頻藉著個人努力，相信多數是能朝著自己目標前進；

適婚年齡、結婚對象，若有，是緣份；若無，也要有自己過得好的力量。

總之，曾經緊張過的、被恐嚇過的，到頭來發現其實只是一種自己嚇自己的過程。

只要活著，隨著時間滴答滴答流走，必定有許多未知且無常的事件發生，正因為人生是如此無常，代表即是無數改變的可能。

無常即是改變的機會。

這本書雖然是以三十歲作為分界點，但其實適用於各個年齡層、每個不同階段的人閱讀。

「學習是一支能將自己帶往自己所期待的地方的魔法寶杖。」-堀 紘一。

相信身處在任何年代或任何不同背景當中，「學習」儼然是件重要課題，維持學習的習慣，人的韌性將更堅強。

倘若有自我理想需要實現，學習吧! 學習能夠讓你走在通往實現理想的路上。

倘若不滿足於現況、想要改變，學習吧! 學習能夠帶你走向心裡嚮往的目標。

而學習，不僅限於書中學，也不限制於「技術」(統括會計、寫作、電腦、烹飪、製造等等皆屬於之)，

人生的智慧可是學不完的呢! 

學著如何認識自己、善待自己、愛人如己，學著如何肯定自我、增強自己的力量、學著如何面對人生大小事件、人事物等，都是學習。

相信，習慣學習之後，帶來的是無法計數的正面能量。

維持學習的習慣，讓自己處於喜悅的狀態，進而創造，練習創造，實現自己的未來。

不論是想要有所轉變的你，或是已經夠好的你想要再更好，起身吧! 一起讓學習成為習慣吧!

這本書主要重點在於教人「接受」然後「轉念」。

遇到不如意的事件發生時，通常第一時間或是接下來的情緒會相當受影響、產生負面情緒，

這時候心理狀態處於書中說的「逆流思維」當中，即使你可能會轉換方式或言語來鼓勵自己，

但可能仍是逆流狀態，例如生病了，一開始覺得：為什麼是我！？為什麼我要生病！

平靜之後可能會鼓勵自己：「沒關係，我可以戰勝病魔地。」、「我要好起來！」可以鼓勵自己，但作者認為這仍是屬於逆流狀態，

因為這些話的背後藏著「克服」的心，因為認為這是「困境事件」所以必須克服，而這會令自己的心理感受到壓力。

順流思維則是：「生病讓我發現原來健康是最寶貴地。」、「如果不是生病了，我不會感到自己健康的重要。」

「這時候生病了，但沒關係，我知道自己遲早會復原，感謝有醫生治療我。」順應、接受事件的發生，然後轉念，讓自己正面看待。

這就是這本書主要的重點。

作者認為內在的自我會發出自己希求的頻率，當這個頻率與實際狀況不符合時，情緒就會顯得低沉。

唯有內在頻率與外在狀況相符時，才能達到愉悅的心理狀態、然後順著這股「臣服」的情緒面對，接著就能達到自己心裡想要吸引來的事物了。

而內在頻率要與外在符合時，就是訓練自己「接受狀況」、「進而轉念」，讓自己情緒處於平穩的順流中。

因為當情緒處於負面狀況時、或是當內在情緒處於「抵抗」時，這在吸引力法則中是屬於將自己推向與願望反方向的方式。

因此，為了有效運用吸引力法則，首先條件就是讓自己情緒放在愉悅的狀態中。

試想一個人處於負面時，即使口中說服著自己會成功，但壓力始終將他帶領至「抗拒」、「推離」的狀況，這是違反吸引力法則；

若是一個人處於喜悅的態度中，他能更加有力量去達成想要做的事情，他能開心地去做會令自己喜悅的事，因為喜悅，

能將他放在正面、積極的光環裡，有了這樣的光環，他就能行使這股動力去「完成」（或是吸引）他想要的了。

記得在事件發生時，即使一開始產生不開心的想法，也要讓自己有能力盡快處理它、為自己轉念，然後前進。

相信處在一個自然愉悅的狀態中，會讓自己更有力量來掌握自己的人生。：）

根據阿德勒的思想，過去並不存在，是本身如何定義「過去」、如何定義當下的自己，

我們所說的藉口通常是為了「肯定當下的自己」來尋找理由支撐這樣的信念，

例如解釋妥協於自己不喜歡的現狀時、推卸大環境下的無能為力、或是過去慘痛經歷讓自己無法有所作為等等，

其實這些在阿德勒理論中，都是自己「沒有勇氣改變」而找來的藉口。

阿德勒認為凡事都能有所改變，能夠透過自己的行動來獲得更進步的人生，

因此怪罪於「過去」是不該存在地。

我們都有能力讓自己扭轉困境，如果總是說著「沒辦法」或是「xxx就是這樣呀，沒辦法!」很可能是自己不願意踏出去的藉口。

因為踏出去所要付出的力氣、精神、時間，相較於維持現狀來說更加辛苦、歷時更久，並且是未知地，

因此許多人找來許多理由證明「維持現狀是較好的決定。」讓自己維持在舒適圈內，取代花費精神和力氣來突破。

因為即使現狀不盡人意，但也未到非改變不可，就讓自己這麼專注在無法改變的事物上，選擇避開了能夠改變的部分。

其實多數的「藉口」、「理由」並不真實存在，全取決於自己如何看待、如何選擇。

自己曾經也處於這樣的狀況中，不經意說了藉口、找理由，未發現自己逃避心態，未發現自己沒有勇氣踏出第一步，

更難發現自己建立在自卑情緒上的諸多負面思考和作為。

直到真正跌過之後，接觸基督教、佛教、以及多量閱讀相關書籍之後，才發現自己內在的缺點。

再繼續讀到阿德勒思想，更明白不該繼續任由自己萎縮藉口之中，自己的人生必須仰靠自己的定義以及選擇。

其實看了之後覺得，過去的黑暗經歷對每個人來說其實都有影響，並非完全無所關聯，不能一概否定過去的遭遇完全不干涉自我，

重要的在於我們如何看待這些過去、如何看待已經發生的事情，該用什麼樣的角度和立場來省視一切並振作起來。

而這樣的積極需要被人提醒、需要練習。但「提醒」需要客觀。

假如你是安慰別人的人，即使你好希望對方站起來，但你確實不是當事人、不了解同樣一件事發生在對方身上會有多少程度的痛苦，

即使你們同樣都經歷過一樣的事情，例如分手。但並不是你的快速恢復、代表對方也能迅速復原。

不代表他人對你說的鼓勵:「你要愛自己，對方才會愛你。」你能接受、對方就能同樣接受。

記住，每個人都不同，即使同一件事情發生了，但事實真相以及感受狀況只有當事人最清楚，你無法以自己的自身經歷強迫對方和你一樣接受。

你能做的是純粹的陪伴、傾聽、鼓勵、可以講述自己的經歷，但並非要對方跟你一樣方式，你只是給予「參考」條件。

也千萬不要認為對方不聽你的勸說而受苦是自討苦吃，畢竟，真正知道的只有當事人，他正在受著痛苦，千萬別藉著鼓勵的理由卻反潑了更多冷水，

是的，可能對方做了什麼在你眼裡是不該有的，但你不需要再多「責怪」他，不需要再去火上加油說他錯了，要他不要再這樣做，

可是你知道嗎? 對方就是痛苦自己錯了，已經很自責了，他不需要多一個人來指責他的錯。

即使你不認同他的作為，但你初衷是希望陪伴他、希望他好起來，那就真正給予關懷、無條件地陪伴(不是他不聽你的說話你就生氣不再理會)。

需要檢視自己，你之所以「關心」、「鼓勵」對方，是你真的想對方好，還是想聽對方說聲:「謝謝，我好了。」完成「安慰人」目標呢?

後者，其實多數是「為自己」呀! 為了達成自己的任務。

假如你是事件的當事人，不小心遇到了傾訴的對象這樣做了，也別生氣，因為他們只是不懂得這樣的方式並不適合你，

感謝他們有這份心意，這時候你會更明白誰能作為傾訴的對象、又或是自己該如何解決自己的困境，你能更清楚自己要的是什麼。

(哀呀! 這裡扯遠了!)

所以，也許我們自身經歷過、看過許多心靈勵志的書籍，學到了許多思想，但如何傳達、應用在生活上，需要多加思考了。 

我們能夠選擇如何去看待已經發生的事情。

我們能夠怪罪過去失敗的經歷、讓自己沉溺於不幸的情緒之中、相信自己因為過去的悲慘而無法完成更好的未來；

也能夠選擇將不好的過去放下、感謝發生的這一切，讓自己有機會成為更加成熟的人，選擇去行動、去改變、去愛人愛己。

選擇用心愛著，自立自己的心智、選擇自己真正喜愛的生活、選擇不斷進步的人生。

阿德勒說:「首先要親自去獲得幸福。」我們要能自立，堅定地相信自己的信念，讓自己擁有「變幸福的勇氣」。

因為有了勇氣，能夠用心、勇敢地去追求、去經營、接受並為一切來付出精力和時間。

所有人事物皆有「離別」一刻，因此無論對未來的追求，或是對於任何關係的生成和維持，都請朝向「最美好的離別」不斷努力，

在關係結束之後，能夠坦然接受「與這個人的相遇、共度的時光、這些並不是一場錯誤。」成就「最美好的離別」。

白話一點來說，就是我們是否「不後悔」。為了「不後悔」，我們要好好加油、努力著。

現在，就放下自己畏懼的那些吧，拾起阿德勒說的「勇氣」，讓自己行動起來吧，

「愛，是奮不顧身的行動」，你愛自己喜歡的事物、愛自己所追求的、愛自己心裡喜愛的那個人等等，

因為愛、選擇去愛，所以該是奮不顧身地為之努力付出，為愛的人事物澆水、灌溉、不停耕耘，相信即使成果多有未定，

相較於「什麼都無所作為」，肯定能夠更加靠近自己追求的目標了。

請記得相信自己的力量，前進吧!

▲新鮮軟絲+蛤蠣套餐。$380 TWD. 

▲ 手切鮮嫩土雞腿肉套餐。$280 TWD. 

看影片 :D --->  https://www.youtube.com/watch?v=UZ-3CVVyQaM

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金門風獅爺商店街地址: 金門縣金湖鎮中山路8-8號

璞之鍋位於北棟1樓，靠馬路方向。

餐點有素食、雞、牛、豬、海鮮，沒有羊。

湯底有昆布原味鍋，其他有牛奶鍋、石頭鍋等湯底可加價更換。

鍋物套餐有:

鮮蔬菜盤一份。

飲品: 洛神蜜花茶。

主食: 養生紅藜米飯/花蓮吉安米飯/金門手打烏龍麵/冬粉 擇一。

甜點: 金門貢糖鮮奶冰淇淋。

價位約$260-$680 TWD. 

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主要環境乾淨舒適、寬敞，鍋物主餐食材海鮮類或是雞肉處理上都很新鮮也很用心，可以品嚐看看。

另外集點活動滿15點可贈送一份$380元的鍋物套餐。

陳末說：「何木子和世間美好的事物一樣，像銀河、像極光，你好喜歡，但不能擁有。」

「原來兩個人肩並肩坐在一起，到頭來，也都會走散。」

正因世間所有事物皆是無常，所有事情都在變，任何有形的未必永恆真實存在，感情亦不見得能夠恆久維持著，

但真正的愛確實是存在地，真正的愛是亙古不變地，即使兩個人之間最終都是各自散去，但這份堅定的愛情是永恆存在於心中地。

又有多少人愛得像管春一樣癡情專一，眼裡只有毛毛，即使時間過去多年，管春心裡依然只有毛毛一人，這樣靜靜等著、愛著。

印象最深的那一刻，就是兩人第一次約好見面，第一次眼睛裡裝進妳的樣子，永遠記得那樣的妳、那個妳。

馬力永遠記得江潔最初的樣子，即使到了後來凡事變了些模樣，但馬力心裡的江潔永遠是那天第一次見面的那個江潔。

身為王牌擺渡人的陳末在這裡說出的一席話，字字刻進每一個曾經因為感情受傷的人們心裡，

我們總不自覺地抓著，想盡辦法、絞盡腦汁，能夠有一絲絲看似延續「緣份」的作為都拚了命去牽著，

我們以為這些都是出自於愛、出自於愛對方，因為太愛對方了而捨不得放手，我們以為不放手，就能維持著這份感情，

然而，最終發現，這一切博了性命的戲碼始終需落幕，這一切的愛可能都只是「愛自己」......

緣份走到了盡頭，轉身看、打開手心，誰都不再存在，只有自己。

若真的有緣份，那麼這雙手即使空了許久、即使不抓住什麼，屬於妳掌心的手終究會來到妳身邊、牢牢牽著妳、和妳一起走。

陪著妳的緣份，該是化作一杯能夠溫暖妳的熱茶，而不是緊握著會痛、化了打開手卻什麼都沒有的冰。

有些人再怎麼愛著，太多原因沒有辦法一起走到最後，那麼就放下這些千奇百怪的原因吧，就讓緣去說明一切吧。

「Ｉf you love someone, set them free, if they come back, they are yours.」 想把這句話刺在身上了呢。

管春說:「我以前教過妳，不過我再教一次，如果妳以後再忘記，我就繼續教妳，直到妳不會忘記。」

管春對毛毛的愛和耐心是如此深厚，就像在任何關係裡，能夠維持著長遠並且穩定、仍有熱情的感受，必須用心付出，

堅定地看著對方，一顆心好好把對方放在心上，然後彼此共同為未來努力。

愛情需要練習，不容易有人天生就懂得怎麼談好一場戀愛，也不容易輕易地就懂得如何愛、如何經營關係，

每一遇到的人也許深深地傷了自己的心，但該感謝這些人、這些過程，讓我們能夠在困境中成長，生成更懂得自己、成長好的自己。

有一天我們不再擔心害怕對方離開，我們只管做好自己、懂得自己要的是什麼，然後用心去愛、用心經營，直到最後。

當妳遇上了，愛得像管春一樣堅定、耐心；愛得像毛毛一樣爽朗、直接、同樣堅定。彼此各自成熟，也彼此深愛、信任對方。

多少人愛情愛得像小玉一樣，只要他好、小玉就幸福，如此無條件地愛著、只願馬力一切都好。

小玉的愛情是那樣單純為馬力存在，擁抱著馬力的影子已是令小玉感到滿足快樂的事情。

擺渡人片中最讓人喜愛的，是他們都能夠如此堅信自己的愛情、深深愛著心裡的那個人，

即便這個人不屬於自己、或是沒有辦法一起白頭到老，即使距離再多遙遠，他們的心裡面都存在著這樣一個深愛、惦記著的人。

不論是小玉、管春、陳末。

片中最後馬力在演唱會前問小玉為什麼不來，小玉說她來了，台下每一個觀眾都是她。

小玉愛著馬力，但她知道馬力的明天屬於舞台，她願意看著馬力在台上發光發熱，自己就在遠方靜靜地將馬力放心裡、默默支持著。

而小玉，也在自己的地盤上繼續努力生活，只要看著馬力好，她就好了。

管春為了毛毛，即使遠在天涯，管春也願意向她奔去，有著愛的那顆心，其實多遠、多難，也願意付出來成就這份感情。

陳末最後決定將何木子放在記憶寶盒裡了，他明白即使現在沒有辦法一起走這段路了，但終點，彼此會再遇見。

陳末將這份感情種在心裡，帶著它，然後繼續當擺渡人，即使屬於陳末的明天已不復在，但終點，有他、也有何木子。

什麼都會變、都是無常，但最終亙古恆久的，是「真心、堅定的愛」。

@弘大. 距離地鐵站不會太遠(但也沒太近啦)，到附近鬧區shopping area也方便。

Chilli Guesthouse 辣椒旅舍-非電梯民宿 - 這次住4人女子宿舍 (在2F)

大廳。那張小小書桌台是老闆娘的作業區。

盥洗室，也是洗衣機的位置。共用的吹風機也設置在這裡。2樓沒有吹風機。需要走下來1樓使用。

廚房位置，這裡有免費的茶包跟咖啡可以使用，有飲水機，也可餐具等等可以讓你烹飪煮東西吃。

二樓的公共陽台區域。天氣好的時候應該不錯，但去的時期真的太冷了，於是沒有機會可以在這裡悠哉。

平時會看到洗好的被單等等曬在這裡。

:PPPP  這是我的區域。老闆會在床上放便條紙讓你知道你在哪一個床位。

抱歉可能有點亂，東西太多了! 床上跟簾子都是自己的圍巾，用來當作隔離、有些小隱私作用。

可惜插頭不多，雖然有一個延長線台，但插座方式是圓形的，大家要注意一下自己的轉接頭等等是不是適用。

住在這裡的感覺還不錯，算是舒適，只有老闆自己一個人在處理，很辛苦呢! (老闆是中國女生)

住在這裡4個晚上。總共82,620韓元。大約每晚600出台幣，滿便宜的呢!

重要的是有吹風機，有熱水、乾淨的浴室就完美啦!

經常住青旅的朋友應該很能體會到這點的重要.....哈!

由於住過許多沒有附吹風機的青旅，最後自己還是買了一支國際電壓的吹風機，隨身帶著感覺安心多了!

(這是C超商地雷食物: 肉丸) 封面忘記拍了，但如果你在超商看見類似的商品，可以斟酌要不要買，

味道很辣、肉質很硬，沒有肉腥味，可能需要搭配白飯比較好入口，單吃會非常膩。

長得漂亮的飲料，其實只是從menu上指的一杯飲品，忘記多少錢了，在地下街購入，還滿好喝的，但不適合口渴的人。

因為很甜，上頭的可可粉會讓味蕾感覺乾一些。

@弘大。MEGA COFFEE.  一樣是長得很漂亮的飲料，當時很口渴所以選擇了無糖的紅茶。

其他看起來好好喝呀! 大家可以嘗試看看喔!

@弘大. 好吃雞肉串。

還滿大一串，味道也好吃，不過要注意醬汁，小心自己的衣物不要被滴到囉!

@弘大. 炸雞年糕。也不錯。

@梨泰院. 本粥. 選了一個小章魚的粥，結果它好辣好辣，只有辣，吃不出來其他粥的鮮味了呢。

大家可以選其他口味的粥吃看看。

@弘大. 路邊攤的炸物, 好像5件還3件. 2000韓元吧. 價格忘記了.

現場看起來很好吃，也可以在攤位旁吃，也湯可以喝。外帶回去也可以，炸物看起來好吃但其實很油，嘗試一次可以。

@弘大. 隨機選的一家餐廳。第一次吃這樣的食物，份量對三個人來說剛好，但對食量大一點的朋友可能會有點餓。

對於韓國的事情好像忘了很多............. 

就這樣沒吃什麼東西(可能也比較不合自己的胃口)、買到的東西都有點小後悔(可能剛好不適合)就回來了，

韓國首爾的初體驗有點小憂愁的結束了。:P 暫時還未體驗到跟其他人一樣的熱愛韓國.......

不過值得說的是襪子真的好好穿喔，好便宜又好耐穿，台灣雖然也有販售標榜韓國製的襪子，

但實際穿起來感覺還是韓國當地買的襪子耐穿，目前還沒有破掉。但在台灣買的韓國襪穿2次就破了。

這一趟旅行大概也是自己心情不太明朗，導致過程有點憂愁。大概還是心境影響囉。

韓國還是有它可愛的地方的!

這篇只是張貼樂天超市裡面販售的商品，是不是必買的大家可以看看自己喜歡不喜歡囉!

逛了幾輪自己只買了幾樣東西，不知道為什麼不太能激起自己購物的興趣，可能剛好商品不對自己胃口吧。

逛起來真的很累，後來就到一旁的甜甜圈店休息啦!

這篇只是張貼樂天超市裡面販售的商品。

美妝保養品區沒有拍攝太多，和明洞的店家優惠可能有些不一樣，在這裡可能贈送的禮物也比較多，

大家可以依照自己的需求來選購。

另外特別注意樂天星期日公休喔! (或其他公休日)

就像妳總是會在我談起「離別」時的低眉然後說：「天下無不散的筵席。」

從妳口中說出來就像是經歷了無數次分離，直到早已習以為常、不再為此有其他多餘的想法。

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即使自己仍會為這世界上的許多事物放入過多情感而在分離時感到難過或是遺憾，

也相信總有一天自己能夠戰勝這份恐懼、用以平常心對待，更加坦然地應對。

能夠「永垂不朽」的事物不多了，甚至可能真的沒有什麼是永垂不朽的，那就讓我們別再對未知的未來感到煩惱擔憂，

在擁有的時候盡情珍惜之，享受它帶來的美好，或是苦、或是眼淚，我們都要記得當下才是真正的時刻。

時間更迭著生命裡每一頁，我們都要為每一新的一頁祝禱，相信每一次都是成長，都將成為更好的自己。

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維基百科資料來源:

《年輕一代》（英語：Younger）是改編自帕梅拉·雷蒙德·沙翠恩 ( Pamela Redmond Satran ) 同名小說，由達倫·史塔開創，

於2015年3月31日在TV Land首播的美國電視喜劇。

描述一名40歲的單親母親Liza（莎登·福斯特 飾演）突然要重返社會工作。但她很快就發現，以她這個年紀很難再由低做起。

一次機緣巧合下，她在酒吧被一位20多歲的男子說她的外貌看上去很年輕，於是她透過好朋友麥琪（黛碧·梅瑟 飾演）幫她改頭換面，

偽裝自己成為一個26歲的女人。莉莎重獲自信，進入出版社工作、成為情緒多變黛安娜（米芮雅姆·秀兒 飾演）的助手。

在新環境與20多歲的新同事凱西（希拉蕊·朵芙 飾演）再圓工作夢。

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女主角起初未與男友坦白自己實際年齡、直到彼此坦白後經歷的衝突，Liza即使無奈、難過，但我們能看見她內心的堅強，

成熟地處理自己的情緒，即使煩惱、生活中亦有許多必須承擔的事物，Liza以一種穩重、謙卑、體諒的善良、偶爾幽默來面對一切。

因此在劇中經常被疑惑：「妳怎麼說話像４０歲的人呢？妳真的只有26歲嗎？」

我想這部劇吸引人的原因主要在於女主角的性格態度讓人喜愛，也看見年紀在這職場之中、與同事間的相輔相成。

在她與男友之間、與出版社工作之間，除了必須將26歲的謊圓好，Liza一直都還是做著自己，並未因此改變自己、不因此迎合對方。

甚至在必要時刻仍勇敢向對方坦白自己的狀況。這就是Liza, 溫柔、謙卑、堅定、自然做自己的Liza.

我想這是能夠帶入人們的眼球之餘，更能用心看見生命必須堅韌的情感吧。

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Sometimes we just need to follow our heart. :)

在這裡整理幾項從書中得到的重點，分享一些自己的心得。

1. 你說什麼樣的話，你就是什麼樣的人。You are what you say.

說話的內容依據場合不同而有所變化，並非全然根據其中一次交談就斷定對方是什麼樣的人，

但無論在何種場合，話說得讓人聽起來舒服並且合宜是重要地。

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由說話的內容及態度傾向來看，若這個人不管在什麼樣的場合都能將話題引導向情色、或是扭曲了當中的討論方向，

確實有可能此人的思想及思考方式傾向於情色或是較極端的立場。

我們能夠依此判斷對方是什麼樣的人同時，反觀自己，我們是否把話說好了呢?

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相信說話技巧能夠練習，而說話的內容取決於自身的內涵，並不是代表非要飽讀詩書，而是一種善的態度的層面。

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如果是由說話的「感覺」來說，先是一種由謙卑、柔和、平穩的狀態來說話，進而再依場合、討論的內容來進行對談、交流，

這樣給人的感受至少在情面上，也多有舒適的感受。

舉例來說，有些人的說話方式可能讓人感覺幼稚、無知；有些人則讓人感覺焦慮、浮躁；有些人則偏於悲觀。

姑且不說內容如何，在聽者耳裡，最直接感受到的便是對方傳遞出來的情緒，若一個人用著焦躁的語調說話，你記得的可能只是他的情緒而已，

他在當下說了什麼內容，恐怕事後記得的不多。

因此覺得，在把話的內容說好之前，我們更需要看見自己的心態及情緒，是否是自己想表達的那樣呢?

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2. 把無謂的勝利讓給對方，懂得認輸的人很懂說話。

很多時候總會不小心想爭個輸贏，在舌尖上贏過他人，仿佛自己就是站穩了立場或是自己才是正確的一方。

但除非是必要的場合，必須捍衛自己權利、維護損失等狀況時，其他時候並非要和對方爭個你死我活，

尤其對方是你愛的人時，其實讓一小步也無妨，除非狀況不同，例如誣賴你竊取或其他莫須有的罪名時，那就該澄清事實了。

我們不需要和親近的人爭輸贏，正因為疼惜對方，讓步，可能更能增進彼此間的情感了。

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3. 把對方看在眼裡，放在心裡。

因為把對方放在心上了，自然會重視和對方的談話，理解對方的語言，也懂得如何和對方對話。

想像一個你不在意的人對著你喋喋不休，反感的感受大概多過於去理解對方的動力，自然也提不起勁去交談。

分辨出適當的場合、正在對話的人物是誰、然後「用心」去和對方說話吧。

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4. 不會Game over, 讓人接得下去的話。

當有人想和你聊聊時，必定是有些話想說、想告訴你，如果這時候只會"句點"對方，這場對話勢必進行不了。

除非這個人是你有自己的原因不想多做交流，那便另當別論。

倘若對方只是一般友人、或是當下需要社交交流的人、或是在嚴肅場合中需要與之對談的人，

這時候「丟球」、「做球給對方」、「接球」就需要花心思了。

不論在什麼樣的場合，或是正在對話的人是誰，擁有一場洽宜的談話可能帶來的優點不少，

至少留在對方心中的印象會是一個舒適、能夠溝通聊天的人。

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5. 話題卡住了，就換話題，不要戀棧。

經常會因為刻意找話題、對方卻難以聊天、不如預期般的回應而感到困難，

似乎找不到之間共同的話題或是有什麼事情可以聊得起勁，接著就會感到精疲力盡。

這時候，就轉話題吧。轉著轉著，總會有一件事能夠引起對方興趣。

但如果是想追求的女孩或男孩，那可能就要想是不是對方真的不想多和你聊聊了。

如果是，那我們也別自討沒趣吧。自己一個人沉澱總好過對著一面冷牆說話好。

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6. 問的問題越具體，回答的人越省力。

我也還在練習這點，如何把話說清楚，把意思表達清晰，或是問的問題能夠精確一些並能引導出更進一步的交流。

讓對方聽懂你的問題，聚焦的問題也能使答案更精確地被回答。

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7. 問題很尖銳，可以倒回去兩三步。

如果需要問到較具隱私或較為尖銳的問題時，更需要小心謹慎把話說得婉轉，盡量將問題多做描述，

盡量避免直接「指責」對方來詢問，可以表達自己的感受或看法，然後再詢問對方。

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8. 不想交淺言深的話，應該避開的地雷。

每個人都會遇到這樣的狀況，和對面的人交情並不深厚、甚至一年沒有幾面之緣，但對方卻可以很直接、不太禮貌的問些私事，

對於這樣的狀況我們知道自己不該變成那個讓人為難的人，若今天我們遇到了對方這樣對待我們，

那麼也盡可能避重就輕帶過吧，畢竟他們也不見得是真心想關心你，或可能八卦的意味較重。

對話也應該建立在對彼此的尊重上。

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9. 交談不是有獎金的競賽，別急著搶答。

讓人好好把話說完吧，別急著插嘴。也許你知道對方接下來要說的內容，也不要急著戳破，人家有自己的節奏呀。

況且，同樣的內容在他口中以及想表達的意涵或許有另一層面的意思，如果這時候我們搶快說了，

可能就不小心破壞了他真正想要傳達的內涵了。所以，練習不插嘴、好好讓對方把話說完吧。

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10. 讚賞，觀察對方最渴望的部分。

任何人都喜歡被稱讚，我們能觀察對方之後適當的給予一些讚美，而非刻意的拍馬屁，

即使不熟識、或是已經相當熟悉的老朋友，也都能增加彼此情感。

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11. 一個人很難「了解另一個人所受的苦」

有些文章會教人如何安慰他人，可能可以說「我明白你的感受」。其實我個人贊同這樣的方式，只是真的狀況不同，

如果沒有真的感同身受，就盡量避免用「我懂你的處境」諸如此類的安慰吧。

因為，假如對方正在為婚姻碎裂所苦，單身或是正沐浴於熱戀春風中的你還能說：「我能感受你的苦」嗎?

大概會少了一點說服力了。此時就盡量坦誠，使用自己適當的言語關心對方吧。

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12. 是在鞏固友誼? 還是增加彼此的冷漠? 

罐頭訊息很多，網路傳達訊息也直接快速，但如果你的關心卻使用罐頭訊息、你的祝福使用的是罐頭圖片，

恐怕對方收到後只是看過一眼、過眼即忘了吧。

如果真的想關心對方，那麼至少在訊息前加上對方的名字，讓對方感受到這些關心確實是「對我說」的。

這樣收到的人必定心情是溫暖地，也會回應你幾句，或許可能多年未交談過的友誼也重新連結起來囉。

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13. 招待客人只用錢不用心。

即使錢能夠買到豐富的餐食，但請記得這頓飯的意義是什麼，

如果是喜歡大家聚在一起的溫馨，那麼即便是街頭小吃或自己烹煮的簡單美食，

也是最有意義和溫度的招待了。

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14.說話別像網球發射機，只顧發射沒感情。

背稿子很容易，照著稿子唸出來也很簡單，

但要讓聽的人能夠聽進去、能夠感受到你想說的意義，這時候必須將內容演化成自己的語言，

用自己的情感表達出來，相信聽的人會被你所吸引，也更能記住你說的話。

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15.傳達感情，不只要會說。

做比說更重要。

話可以說得很美，確實沒錯，但話說出了口，更重要的是「行動」，就像承諾給出了，能辦到就做吧。

或許有時候行動之後的結果不如預見，但至少行動了，至少做了，能夠更加強說話的力量。

如果你喜愛對方，在說之餘，我們可以試著用行動讓對方知道、讓對方感受到那份情意。好嗎?

一起努力囉!