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在這裡整理幾項從書中得到的重點，分享一些自己的心得。

1. 你說什麼樣的話，你就是什麼樣的人。You are what you say.

說話的內容依據場合不同而有所變化，並非全然根據其中一次交談就斷定對方是什麼樣的人，

但無論在何種場合，話說得讓人聽起來舒服並且合宜是重要地。

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由說話的內容及態度傾向來看，若這個人不管在什麼樣的場合都能將話題引導向情色、或是扭曲了當中的討論方向，

確實有可能此人的思想及思考方式傾向於情色或是較極端的立場。

我們能夠依此判斷對方是什麼樣的人同時，反觀自己，我們是否把話說好了呢?

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相信說話技巧能夠練習，而說話的內容取決於自身的內涵，並不是代表非要飽讀詩書，而是一種善的態度的層面。

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如果是由說話的「感覺」來說，先是一種由謙卑、柔和、平穩的狀態來說話，進而再依場合、討論的內容來進行對談、交流，

這樣給人的感受至少在情面上，也多有舒適的感受。

舉例來說，有些人的說話方式可能讓人感覺幼稚、無知；有些人則讓人感覺焦慮、浮躁；有些人則偏於悲觀。

姑且不說內容如何，在聽者耳裡，最直接感受到的便是對方傳遞出來的情緒，若一個人用著焦躁的語調說話，你記得的可能只是他的情緒而已，

他在當下說了什麼內容，恐怕事後記得的不多。

因此覺得，在把話的內容說好之前，我們更需要看見自己的心態及情緒，是否是自己想表達的那樣呢?

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2. 把無謂的勝利讓給對方，懂得認輸的人很懂說話。

很多時候總會不小心想爭個輸贏，在舌尖上贏過他人，仿佛自己就是站穩了立場或是自己才是正確的一方。

但除非是必要的場合，必須捍衛自己權利、維護損失等狀況時，其他時候並非要和對方爭個你死我活，

尤其對方是你愛的人時，其實讓一小步也無妨，除非狀況不同，例如誣賴你竊取或其他莫須有的罪名時，那就該澄清事實了。

我們不需要和親近的人爭輸贏，正因為疼惜對方，讓步，可能更能增進彼此間的情感了。

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3. 把對方看在眼裡，放在心裡。

因為把對方放在心上了，自然會重視和對方的談話，理解對方的語言，也懂得如何和對方對話。

想像一個你不在意的人對著你喋喋不休，反感的感受大概多過於去理解對方的動力，自然也提不起勁去交談。

分辨出適當的場合、正在對話的人物是誰、然後「用心」去和對方說話吧。

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4. 不會Game over, 讓人接得下去的話。

當有人想和你聊聊時，必定是有些話想說、想告訴你，如果這時候只會"句點"對方，這場對話勢必進行不了。

除非這個人是你有自己的原因不想多做交流，那便另當別論。

倘若對方只是一般友人、或是當下需要社交交流的人、或是在嚴肅場合中需要與之對談的人，

這時候「丟球」、「做球給對方」、「接球」就需要花心思了。

不論在什麼樣的場合，或是正在對話的人是誰，擁有一場洽宜的談話可能帶來的優點不少，

至少留在對方心中的印象會是一個舒適、能夠溝通聊天的人。

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5. 話題卡住了，就換話題，不要戀棧。

經常會因為刻意找話題、對方卻難以聊天、不如預期般的回應而感到困難，

似乎找不到之間共同的話題或是有什麼事情可以聊得起勁，接著就會感到精疲力盡。

這時候，就轉話題吧。轉著轉著，總會有一件事能夠引起對方興趣。

但如果是想追求的女孩或男孩，那可能就要想是不是對方真的不想多和你聊聊了。

如果是，那我們也別自討沒趣吧。自己一個人沉澱總好過對著一面冷牆說話好。

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6. 問的問題越具體，回答的人越省力。

我也還在練習這點，如何把話說清楚，把意思表達清晰，或是問的問題能夠精確一些並能引導出更進一步的交流。

讓對方聽懂你的問題，聚焦的問題也能使答案更精確地被回答。

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7. 問題很尖銳，可以倒回去兩三步。

如果需要問到較具隱私或較為尖銳的問題時，更需要小心謹慎把話說得婉轉，盡量將問題多做描述，

盡量避免直接「指責」對方來詢問，可以表達自己的感受或看法，然後再詢問對方。

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8. 不想交淺言深的話，應該避開的地雷。

每個人都會遇到這樣的狀況，和對面的人交情並不深厚、甚至一年沒有幾面之緣，但對方卻可以很直接、不太禮貌的問些私事，

對於這樣的狀況我們知道自己不該變成那個讓人為難的人，若今天我們遇到了對方這樣對待我們，

那麼也盡可能避重就輕帶過吧，畢竟他們也不見得是真心想關心你，或可能八卦的意味較重。

對話也應該建立在對彼此的尊重上。

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9. 交談不是有獎金的競賽，別急著搶答。

讓人好好把話說完吧，別急著插嘴。也許你知道對方接下來要說的內容，也不要急著戳破，人家有自己的節奏呀。

況且，同樣的內容在他口中以及想表達的意涵或許有另一層面的意思，如果這時候我們搶快說了，

可能就不小心破壞了他真正想要傳達的內涵了。所以，練習不插嘴、好好讓對方把話說完吧。

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10. 讚賞，觀察對方最渴望的部分。

任何人都喜歡被稱讚，我們能觀察對方之後適當的給予一些讚美，而非刻意的拍馬屁，

即使不熟識、或是已經相當熟悉的老朋友，也都能增加彼此情感。

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11. 一個人很難「了解另一個人所受的苦」

有些文章會教人如何安慰他人，可能可以說「我明白你的感受」。其實我個人贊同這樣的方式，只是真的狀況不同，

如果沒有真的感同身受，就盡量避免用「我懂你的處境」諸如此類的安慰吧。

因為，假如對方正在為婚姻碎裂所苦，單身或是正沐浴於熱戀春風中的你還能說：「我能感受你的苦」嗎?

大概會少了一點說服力了。此時就盡量坦誠，使用自己適當的言語關心對方吧。

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12. 是在鞏固友誼? 還是增加彼此的冷漠? 

罐頭訊息很多，網路傳達訊息也直接快速，但如果你的關心卻使用罐頭訊息、你的祝福使用的是罐頭圖片，

恐怕對方收到後只是看過一眼、過眼即忘了吧。

如果真的想關心對方，那麼至少在訊息前加上對方的名字，讓對方感受到這些關心確實是「對我說」的。

這樣收到的人必定心情是溫暖地，也會回應你幾句，或許可能多年未交談過的友誼也重新連結起來囉。

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13. 招待客人只用錢不用心。

即使錢能夠買到豐富的餐食，但請記得這頓飯的意義是什麼，

如果是喜歡大家聚在一起的溫馨，那麼即便是街頭小吃或自己烹煮的簡單美食，

也是最有意義和溫度的招待了。

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14.說話別像網球發射機，只顧發射沒感情。

背稿子很容易，照著稿子唸出來也很簡單，

但要讓聽的人能夠聽進去、能夠感受到你想說的意義，這時候必須將內容演化成自己的語言，

用自己的情感表達出來，相信聽的人會被你所吸引，也更能記住你說的話。

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15.傳達感情，不只要會說。

做比說更重要。

話可以說得很美，確實沒錯，但話說出了口，更重要的是「行動」，就像承諾給出了，能辦到就做吧。

或許有時候行動之後的結果不如預見，但至少行動了，至少做了，能夠更加強說話的力量。

如果你喜愛對方，在說之餘，我們可以試著用行動讓對方知道、讓對方感受到那份情意。好嗎?

一起努力囉!

這本書其實藏了幾年了，但當時還小，宗教對自己而言還不是一個主要中心信仰，特別又是簡體字，翻開幾頁就闔上了。

直到現在，是時機，讀完後獲得相當大的感觸，即使這些感觸在後期的低潮中仍然有些動搖，但當中提到的一些信念，

確實是可以參考與學習。

這本書提出了我自己的缺點，總是想著說著，但實際作為可能是另外一回事、或是難以付出實際行動，

或許自己的諸多憂愁困擾是來自於這般的拖延症狀，自己給自己尋了煩惱。

在事情發生之前，過多的擔憂其實沒有幫助，實際做過一遭後，成功與否，至少是努力過的失敗，而不是從未認真就投降了。

對於這樣的狀況，自己該是選擇努力一回吧。

那天一如以往翻開其中一本筆記本，從2013年開始寫，發現裡頭寫下來的心情、事件，都在一個圈圈上輪迴，

次次說要成長了，但仍舊在一個圈上跑跳，僅有的只是人物、時間點不同而已，自己感到很大的衝擊，

原來以為自己「可以了。」其實只是假象，真正內心的自己並沒有好好地認識自己、認清自己、沒有真正成長。

原來過去的自己，不小心在無知覺得情況下依賴了他人，在自己低落的時候，企圖依賴著另一個人讓自己好起來，

或許起初嚐到了甜頭因而告訴自己：「沒事的，一定會有另一個人或事件讓自己分心、一定會有另一個人出現轉移注意力。」

當時的自己以為這是命運和緣份，要自己不要擔心。

對，不需要太過擔心，但該做的是靠自己站起來而不是仰賴其他人的出現來讓自己好過。

直到後來的自己才明白，聽了再多人的言語、意見想法、看了再多，重要的是自己的心：「我要的是什麼。」

於是花了很長一段時間讓自己沉澱，好好地認清自己是個什麼樣的人，認真聽見自己的心，而不是他人的告訴。

明白了一切痛苦其實來自於自己無意義的執著。

「一切法相由心造。」自己的心看見的事物成就了眼前的景象。

我們看事件若是充滿煩惱擔憂以及痛苦，那麼就會用著憂愁來發言、來應對；

若是將事件看作是稀鬆平常的事，那麼我們自然就能輕鬆以對，自然流露的是最真的自己以及心意。

所有心裡的痛苦來源都是因為執著了，要得太多吧，因此感到難受。

佛法經常說，一切都是虛妄的，世間都是無常，若是明白這個道理，那還有什麼好執著與放不下的呢？

關於這點，自己還沒有辦法好好做到，還在學習著哪。

索達吉堪布經常會用些幽默的字句來傳達佛教的意義，看見這段話也笑了，確實是呀！

別人說什麼是他們心裡想著、他們自己製造出來了異相，我們自身明白了事實，自然不該受其影響的。

這本書或是佛教經常教人的重要一點是：「利他心。」

如果一切出發點是由利他的角度而作為，那麼對方的想法、事件的衍生如何，或許會走向於善的那方。

不求回報的利他，真正心甘情願付出的一顆心。利己利人，利他之後，即使自己不求回報，自然也會有善事回到自己身上的。

愛情最是無常的一種吧，就這樣發生了，也就這樣瞬逝了。

明白情感是最無常的一環，或許在面對感情時能更從容吧，也能更自然展現自己、與對方相處，更能明白把握當下的重要。

只是現在才懂得這些道理的自己，面對已經失去的那份情感，說再多也來不及了。

現在僅能做到的，是在還有緣份的時候，還能給予一聲問候的時候，珍惜著、維持著，這樣已經很好了吧。

「如愛是無有條件，只要他好，我就幸福，那彼此之間的關係如何，也不可能受到刺激或創傷，

　所以，愛情到底是愛自己，還是愛對方，需要好好觀察一下。」

自己總是嚷著兩人之間應該如何相處，應該如何才是，但發現原來自己並未做到真正愛對方，

我們無法期待任何一個人可以依照自己的方式來回應我們，當我們付出時，如果寄託了一個回應的方式，

那麼當對方脫離了這個方式回應時，是不是就因此感到不悅了呢？

這樣的我們，其實喜愛的是自己，喜愛的是照著自己方式來走的那個人，而不是真正面前的那個人。

什麼時候才能真正學會不帶任何期待去愛對方呢？

能夠認清楚這一部分，至少能走在清晰的路上了。

「緣來則聚、緣去則散。凡事不要求，求了就是攀緣，不求就是隨緣。如果有緣，菩薩會幫忙牽線的。」

在最難受的時候看著這本書，檢視著自己的內在，未有一個成熟穩重的內心，凡事都太浮誇，

越看越發現自己的缺，只想定定心然後重新再造，能夠成熟。

能有親情的緣份是最好的，然而在親人面前若難以做到其他良善家庭一樣時，必須歷經一段時間才能做到把親情擺在第一。

知足吧，痛苦來自於執著太多，求得太多了，心就累了，不再那樣求著，一切隨心，自然也會輕鬆了。

聽聽他人的智慧，無論是哪一個階段的人，只要是大智，我們就能好好明白，然後順著這顆善良的心去行使智慧了。

這本書幫助了自己許多，看完後讓自己放下許多事，只是這樣的領悟是需要維持的，

而我還在學習中。祝福大家也能明白這本書的智慧，然後善良地去對待自己的人生、善待這個世界。